tag:blogger.com,1999:blog-34316642611804421952011-04-21T11:38:03.157-07:00bodybuildingSve o suplementima i dodacima ishrane,bodybuildingu,nacinu treniranja,ishrane i najbrzem putu do misicaMBhttp://www.blogger.com/profile/04437908140460777783noreply@blogger.comBlogger41100tag:blogger.com,1999:blog-3431664261180442195.post-24975681340501855902009-02-06T09:44:00.000-08:002009-02-06T09:55:08.700-08:00Vitamini su veoma vazni u bodybuildingu I suplementacija multivitaminima je veoma preporucljiva.Narocito su bitni antioksidanti,jer oni ubrzavaju oporavak.Evo I liste najvaznijih vitamina…10 NAJKORISNIJIH VITAMINA ZA BODI BILDINGNo 1Vitamin C(askorbinska kiselina)Da li ste mozda iznenadjeni? Vecina sportista ne shvata znacaj vitamina C za uspeh.Najvise proucavana do sada, askorbinska kiselina se MBhttp://www.blogger.com/profile/04437908140460777783noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3431664261180442195.post-47107149277602974762009-02-06T09:23:00.000-08:002009-02-06T09:40:40.940-08:00MineraliSuplementacija mineralima je veoma bitna u bodybuildingu,evo i zasto…CINKCink je kritičan element ljudskog zdravlja pa čak i mali nedostaci ovog minerala mogu proizvesti katastrofu. Cink je neophodan za metaboličku aktivnost 300 enzima i smatra se neophodnim elementom za deobu ćelija i sintezu DNK i proteina. Ovi enzimi su uključeni u metabolizam proteina, ugljenih hidrata, lipida i alkohola. MBhttp://www.blogger.com/profile/04437908140460777783noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3431664261180442195.post-48991782572941464802009-02-06T08:43:00.000-08:002009-02-06T09:13:36.157-08:00IshranaOsnovni cinilac u izgradnji misica je protein,te se i shrana bodybuildera bazira na velikom unosu proteina.Nas organizam moze da apsorbuje oko 40 gr proteina po obroku,te je preporucljivo imati oko 5 manjih obroka u toku dana.Dnevni unos proteina,ako se bavite bodybuildingom treba iznositi oko 2grama\kilogram telesne tezine,uz odgovarajuci unos ugljenih hidrata i masti.Odnos masti\ugljenih MBhttp://www.blogger.com/profile/04437908140460777783noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3431664261180442195.post-39268275188815609072009-02-06T08:28:00.000-08:002009-02-06T08:40:26.879-08:00Osnove bodibuildingaBodybuilding se sastoji iz 3 celine : trening, ishrana i odmor.Sve zavisi od cilja koji zeliti postici,smanjenje potkoznog sala,definicija misica,dobijanje mase…Imamo resenje za sve.Morate sebi zacrtati cilj koji zelite postici,morate biti realni i imati svog uzora.To je ukratko to,ako zelite znati vise o ishrani,treningu,suplementima,adekvatnom odmoru,citajte i obrazujte se…MBhttp://www.blogger.com/profile/04437908140460777783noreply@blogger.com0